昨日ブログを更新するのをさぼりましたーー。 継続期間5日間。目標としていた7日間に及ばず。。。。 特に何が原因でとかは振り返りません。 まーこんな時もあるさと。むしろサボった次の日(しかも今日土曜日！)に更新しているあたりなんかは褒めてあげようと…

昨日の朝に「今日の夜は以下の事について書いてみる」と書いたが 残業＋疲れで書くことを諦めました。 さて、まずは① 最近この①がすごく大事だと気づく。 今までは体力でカバー！なんて思っていたけど、そうでもなくなってきた。 「睡眠、食事、運動」大きく…

木曜日ってなんですかね。 例えば、月曜なら週の初め！とか、金曜日なら華金！とかあるじゃないですか。 では木曜日は？friday eveとかはどうでも良くてｗ なんかふと思ったので書いてみました。 特に深掘りすることもないので終わる。

ブログ4日目 なんとか継続。 今日の夜に以下の事を書いてみようと思う。 ①体調管理 ②朝のゴールデンタイム ③タスクコントロールと振り返り ④昨日のサッカー代表戦

満員電車は悪しかない twitterとかでもよくつぶやかれているけど まじで悪しかない。 だれも幸せではない。 久々に8時ぐらいの山手線に乗ったけど、 五反田〜品川間はやばい。 現地に早めについて仕事しよーとか もうやめる。

昨日から始めた朝の運動 かるーく準備運動して スキップして かるーくジョギングする 時間にして15分ぐらい 所感でしかないが だいぶ、頭がスッキリしてるし、前向きになれてる 交感神経優位にするということなのか？？？ あまりきつい運動をすると続かない…

今日の体調。 ※私は喫煙者だ。やめたいと思っているタイプ。 朝起きてかる～く運動して 朝食もヘルシーにグラノーラとゆで卵 水分も多めに摂るよう意識して デスクにいるときも姿勢はよく 足を組むのも我慢我慢 30分に1回は席をたつようにして お腹が空いた…

今朝大阪で震度6が観測された。 ニュースだと死者もでているとのこと。 地震は予知できないから怖い。 3.11が蘇る。 もし、家を出ているときに地震が起きたら、何が必要だろう？ パッと頭をよぎったのはモバイルバッテリーだった。 amazonで速攻買った。あん…

「すぐやる人」のノート術で紹介しているタスクコントロールを実践してみた。 インプット⇨アウトプットの流れをこのブログで作っていきたいので良い機会。 やり方は以下。 ▼用意するもの ・A4用紙(無印がよい) ・50mm×15mmのポストイット(4色がベスト) ・ペ…

やりたいことがない。 好きなことがわからない。 そういう人はいっぱい存在すると思う。 実際、私もその一人。 スタートアップにいることもあって朝〜晩まで働いて、 休日出勤なんかもしちゃって。 そういう時に思う事がある。 「あれ、このままでいいのかな…

起きたのは6:50 そこから着替えて外へでた。 小学校からやっていた野球のおかげで朝起きるのは得意。 あの当時はきつかったが、今思えば感謝。 朝起きていきなりジョギングなんてこの1年運動していない私にとっては まず無理な話。 スキップや肩回しをしてそ…

この1週間は体調改善に取り組んで見ようと思う。 最近、なかなか疲れが取れず、平日は朝から晩まで働いて 休日は家でゴロゴロ(ぐーたら)過ごしている。 まーそれはそれでいいのだが、なんかこーね。 うん。なんかなんだ。 って事で、まずは体調改善から取り…

ブログ2日目 できれば朝晩書こうと思うけど、とりあえず1回は更新する。 さて、1週間続けられるだろうか。。。

スタンフォード式 疲れない体 著者：山田 知生 スタンフォード大学のアスレチックトレーナーを務める山田さんの本。 巷にはたいしたエビデンスもない内容なのに出回る情報が多い。 ただし、この本は科学的に良いとされる事を的確に書いてあってかなり腹落ち…

「すぐやる人」のノート術 著者：塚本 亮 これだけデジタル化してるのに「ノート」か、、、 と思いながら手にした一冊。 行動力を高めたい。 精神論ではなく、自分を動かす仕組みを作りたい。 そんな事を考えている人にはぴったしだと思う。 いくつかのノー…

冷蔵庫にサバがあったのでサバの味噌煮を作ってみた。 初めてだったのでネットでレシピを確認して挑戦。 写真撮るの忘れた・・・ 次からは写真撮ろう。 ▼レシピ ①熱したフライパンに酒を入れてアルコールを飛ばす(強火) ②1分ほどしたら赤味噌と生姜と砂糖を…

今日からブログを初めてみる。 とりあえず1週間頑張る。 なにか、テーマを決めたわけでもなく、 ただ、自分のアウトプットとして書いてみる。 ビジネス、写真、気になったこと、書評、などなど いろんな事を書いてみようと思う。 要は 自分が何が好きで何が…