6月18日(月) 今日の体調

今日の体調。　※私は喫煙者だ。やめたいと思っているタイプ。

朝起きてかる～く運動して

朝食もヘルシーにグラノーラとゆで卵

水分も多めに摂るよう意識して

デスクにいるときも姿勢はよく

足を組むのも我慢我慢

30分に1回は席をたつようにして

お腹が空いたらヨーグルト

夕飯も遅くならないように21時には帰社　

納豆のような発酵食品も摂取

結果体調はよい。